co zrobić żeby

"Teoretyków szanuje, a i owszem, jak potrafią coś przekazać. Ja wole się uczyć od fachowców nie od prymitywów jak Ty, ale powodzenia." Fachowcow od gadania? Ja wole sie uczyc u fachowcow od walki. "Kolego sam tak to chwaliłeś, "siła pięści" , nie bardzo rozumiem nagły zwrot i zamiłowanie do takiej finezji..." Sila [...]

Tak sie zastanawiam czy ci którzy wypowiadaja siena temat Capoeiry i mówia że to nie jest sztuka walki którą naprawde mozna zrobić duzą krzydę na ulicy(wypróbowałem ostatnio kolo nie wstał ani razu z ziemi bawiłem sie nim jak szmacianą lalka ,nie chciałem mu zrobić krzywdy a mogłem ito wielką )wiedzą wogóle co to capoeira i do czego słuzyła za [...]

[...] nie wiem, dlaczego ktokolwiek w Meksyku go jeszcze toleruje po tym, jak z Hopkinsem najpierw dostawał lanie, a później zrobił to, czego żadnemu mężczyźnie w ringu nie wypada zrobić - przestał walczyć po ciosie, którego nie było. To samo będzie ze mną, czy wy naprawdę tego nie wiecie? Zapamiętaj moje słowa - Oskarynka będzie dostawała baty i albo [...]

[...] a miedzy obwodem zrobiłem 3min przerwy. Już robiąc rozgrzewkę na rowerq czułem się jakoś, nie swój, taki jakby ospały i nie chętny do wszystkiego. Przyszło mi do głowy, żeby zrobić tylko aero i do domu, ale potem pomyślałem, że się nie będę o******lał.. Skończyło się tak, że nawet nie zrobiłem aero, tylko przesiedziałem 20min w szatni. O dziwo po [...]

przywor nie od razu łykałam 4 kapsy zaczynałam od 1 i stopniowo zwiekszałam. Wypiska sroda Dieta: 1.placki owsiane -50g platkow(zmielone na make) -2 jajka -troche mleka -20g slonecznika -5 g bialka 2. -wafle ryzowe(4x8g wegli) -60g piersi -kalafior 3.makaron penne -piers z kurczaka(80g) -makaron pene- durum(30g) -pieczarki -pomidor [...]

Robiłem trening x seri zeby zrobic 50 powt kiedyś no i w sumie urosły mi troche motyle ale to nie bylo jeszcze "to" Ja dalej zasówam ze stołkiem podciąganie na drążku no i SCD wiesz jak jest w każdym razie ten trening jest wg mnie bardziej na siłe niż na mase... bo co z tego że SCD sie podciągniesz już wiecej razy na drązku niż ja jak [...]

[...] np w ten sposób(parę tematów wcześniej komuś coś podobnego opisywałem). Zaczynamy od ~70% 3x3. Dokładamy sobie po 2,5kg co tydzień i jedziemy tak długo aż nie damy rady zrobić 3x3. Wtedy robimy cofkę i zaczynamy od ciężaru 70%+5kg i jedziemy znowu 3x3 próbując przekroczyć max 3x3 z poprzedniej metody o 2,5-5kg. Kiedy nam się to uda to znowu [...]

[...] pewno sie połapiesz, zreszta wszystko jest opisane w informatorze, do którego link podałem wyżej wiec nawet teraz mozesz juz dumać nad tym Czy może lepiej wcześniej sobie zrobić tor przeszkód itp. i ćwiczyć/obeznać się z tym ? jesli czujesz taka potrzebe to ćwicz, zreszta na AWFie prowadzone sa dla chetnych kursy przygotowawcze do [...]

Miałeś zrobić E2 estradiol, a nie e3 czyli estriol wolny( chyba się nie mylę) Tak samo test całkowity rób w przyszłości i jeszcze Progesteron. Z mojego małego doświadczenia, to mogłeś zrobić jeszcze lh, fsh i panel tarczycy Tsh, Ft3 Ft4. Nie obrażaj się kolego, tylko ogarnij żarcie i wal testa, za miesiąc zrób badania kontrolne. Sam jeszcze [...]

nicknuckle - wiec ok wszyscy wyciagamy siekiery i napie..przamy na siekiery bedzie jazda a z tym ze go widzialem mialem na mysli gdzies w sadzie albo na ulicy normlanie bo bym go dojechal , sam mialem sytuacje ze na mnie 5 sie zaczailo szedlem z ziomkiem ok 12 w nocy duze skrzyzowanie itd. we wroclawiu stoi 5 z jedna dziewczyna widac ze szukaja [...]

[...] ręce się załamywały) Wyciskanie żołnierskie 4x6-8 7x9/12x9/17x6/19,5x4,5 (zaczęłam od za małego ciężaru) Czy powinnam brać mniejsze ciężary do ostatniej serii, tak żeby zrobić te 6 przynajmniej powtórzeń? Bo z tymi więcej już nie byłam w stanie, ręce wysiadały. No i dłonie styrane, pod prysznicem aż piekły jak lała się po nich woda. [...]

Paawo to ma sens, ale co ja poradzę, że moje 60kg to 90% maksa, no nie schudnę na razie }:-( I jak dojść do 1x12kg? 10kg wcale nie idzie :-( Jak mam to zrobić? żeby nie tyrać 90% maxa trzeba znaleźć odciążenie ;-) hint: https://www.youtube.com/watch?v=J0q8Quau8I0 \-)

[...] węgli, jeden posiłek białkowo-tłuszczowy, ale pomimo to nie czuję, żeby waga rosła. W niedzielę zmierzę wymiary, a tutaj wagi na mieszkaniu nie mam, więc nie mam możliwości zrobić pomiarów wagowych - Od trzech dni wstaję o 5 rano ze względu na zapierdziel na uczelni, tak to jest jak się nic nie robiło przez 3 miesiące, teraz wszystko zwala się [...]

[...] 25:35... z tygodnia na tydzień po prostu się będzie zwiększać. Chce w 8 tygodni zakończyć sprawę redukcji i więcej nie ciągnąć... Trochę lip a z tą piłką bo wteyd jest trening 7xtydzien ale najwyżej raz w tygodniu odpuszczę żeby zrobić sobie wolne. Prawdopodobnie wtorek... Co za dużo to nie zdrowo... Czy takie coś może się sprawdzić ?

tu akurat Cię trochę rozumiem, jak pracuję w biurze to mam wszystko w pojemniczkach, odmierzone, jem na czas jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej ;-D Jeszcze co do żarcia to też jest trochę tak, że [...]

no właśnie boli tylko w pewnych pozycjach. Np kółka nie byłem w stanie bez bólu a te wznosy w zwisie bez najmniejszego bólu poszły. inna kwestia że bujania było tyle, że mięśnie mało co pracowały %-) Po rozgrzewce nawet mnie korciło, żeby zrobić jakieś siady do 100kg ale wiem, że bym jutro żałował.

[...] zrobilem pon czw, bo w pon jest ciezko, w czw tak bardziej lajtowo, zeby przed pon byly 2 dni przerwy zupelnej zeby byla wypoczeta. ale tez miale dylemat, czy nie pon pt zrobić. co do powtorzen, ostatnie 6 tygodni mialem na zakresie 4-6 powtórzen, tak dla odmiany. teraz zaczynam od 2 bo dobrze sie czuje na zakresie 2-3. nie wiem czy to [...]

[...] w internecie, ewentualnie trenera który rozpisze Ci go indywidualnie - najlepsza opcja. Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-05-31 14:17:20 Przez wirusa nie było gdzie zrobić badań, bo chciałem zrobić normalnie odblok po propku. Była przerwa, ale ćwiczyłem push pull, następnie gora dol 4 dni na drążkach i w domu. W fbw 3, 4 serie takim [...]

witam wszystkich po przeczytaniu całego posta dostałem odpowiedź na większość swoich pytań które mnie dręczyły; mam zamiar rozpoczać trening HST bo to coś dla mnie nowego , no i chce nabrać masy co do tej pory mi nie szło w tradycyjnym treningu( być moze wtedy nie stosowałem odpowiedniej diety ,ale chyba jechałem bez diaty) ale teraz coś wymodze i [...]

Co jeżeli bolą mnie nogi, po ostatnim treningu? Tym poniedziałkowym dałem dobry wycisk, a jutro znowu powinienem squaty robić. Nie sądzę, żebym dał radę zrobić tym samym obciążeniem tyle samo serii i powtórzeń. Mam po prostu założyć takie obciążenie żeby całe ćwiczenie wykonać?